RELAX! UN PO' DI TEMPO PER NOI...
Continute a seguirmi per scoprire tanti altri modi per liberare la mente da problemi e stress! Chiudi gli occhi, mettiti in una posizione comoda e fai una decina di respirazioni lente e profonde ma senza forzare, cercando di svuotare bene i polmoni.
Durante l’espirazione lascia andare le tensioni dalle spalle, collo, schiena….
Come ti senti? Molto probabilmente già meglio nel senso più calmo e rilassato e questo è semplicemente ciò che ci avranno insegnato le nostre mamme o